水着になる機会ももしかしたらあるかも、、

ここからの季節は胸や腰のシルエットが気になると思います。

スタイルを良くするバストアップのマッサージやサプリメント。

くびれを作るクビレディなどのグッズやコアリズムなどのエクササイズ。

そういうものは効果もあるし、そういう努力はスタイルを良くするためのとっても大事なこと。

でも、実はもっと大事なの内側からのアプローチです。

それはどういうことかというと、内臓を良くしたり、リンパの流れを良くすることです。

結局、女性ホルモンのバランスが良くなれば、女性として魅力あるスタイルになってきます。

体内の老廃物がなくなって、血や水の流れが良くなれば、女性ホルモンバランスによって、ヒップも出てくるし、おなかもポコッとならなくなるので、くびれ（韓国で言えばSライン）が出てきます。

あと、流れがよくなれば、滞りがなくなるので、足とか腕も細くなるわけです。

なので、大事なのは表面的な努力だけではなく、生活習慣、食生活の改善です。

わかりやすく言えば、そちらが先です。

内臓とかリンパのほうが主体だと考えたほうがいいですね！

体の老廃物をなくすことがリンパの流れを良くして、ホルモンバランスをよくします。

結局、バストアップは女性ホルモンの分泌が最重要なので、その女性ホルモンもバランスを整えることに集中するだけで、胸に変化が出ます。

ホルモンが分泌される時間は、夜22時から夜中2時までだといわれているため、夜更かしなどはしないほうが良いでしょう。

そして、解毒効果のある食べ物を食べます。

それは前回の記事など参考にしてみてください。

健康に良い生活習慣食事習慣を行うために、そうやってプラスの要素を取り入れることが重要ですが、まず何をするより前に、マイナス要素を無くすということを、実は優先したほうが良いです。

つまり、健康に良い食べ物を食べるよりも、体の中を悪くする食べ物をやめるということです。

以下のようなものをやめることで、体の滞りをなくし、血液、水の流れをよくします。

インスタント食品

スナック菓子

脂が多く含まれたもの

砂糖が多く含まれたもの

一般的に、砂糖なんかは、疲れをとって体に良いものとされていますが、実際には体の循環を悪くします。

糖分は必要ですが、あそこまでドロドロしたものを体の中に入れるわけですから、見た目的にも流れを悪くするのはわかると思います。

書籍など調べてみると分りますが、「砂糖は取らないほうがいい！」と訴えている専門家もかなりいます。

砂糖、油、添加物、、簡単にまとめるとこれらのものを控えることで、体が健康になり、内臓が良くなって、バストアップにつながるはずです。

バストアップの最初のステップとしてまず「やめること」をお奨めします！

水着になるにも胸の形がきれいだったらいいなぁって思いながら、仕方ないか、、となってしまうのが普通だと思います。

ですが、ちょっとした心掛け一つで、バストアップにつながるということがここ最近分かってきました。

バストアップのためにはいろいろなノウハウをやらないといけないと思いがちでしたが、それ以前に大切なことがわかりました。

それがデトックス（解毒）です。

体の中の老廃物がリンパなどの体の流れを悪くするため、子の老廃物を減らす、またはなくすことで、流れを良くして、それによってホルモンバランスを良くして、女性としての健康体に近づいて行けば行くほど、胸の形が良くなるのです。

言い換えれば、きれいな胸の形になりたければ、健康になって、女性としての本来の美しさを出せばいいってことです。

そのために、まず簡単なことから実践できるのが、解毒です。

解毒のためのいろいろなノウハウとか商品があると思います。

ですが、まずは王道！食生活の改善から取り組むのがいいですね！

デトックスに効果のある食べ物はいろいろありますが、こだわると大変です。

なので、デトックスに効果のある野菜を積極的に取り入れてはどうでしょう？

こちらのサイトにデトックス効果のある野菜果物があるので、参考にするといいと思います。

デトックス（解毒）に効果が期待できる野菜果物ランキング(matome.naver.jp)

これらの食材を食事に取り入れることからバストアップをスタートしてみましょう。

水着にならなくても、薄着になるだけで、胸が強調される服も多くなりますし、バストラインは気になるところです。

バストアップのサプリとかクリームとか色々出てますし、究極的には、豊胸手術という手もありますが、それらのものは実際は健康へのリスクがあったりもします。

手術においては、失敗とまでいかなくても、自分の思うような形にならなかったり、、

サプリも副作用的なものが怖い人もいるでしょう。

あと、バストアップマッサージなんかもやり方を間違うと逆効果だったりもするそうです。

バストアップについては、「何がいいんだろう？？？」といろいろ頭を悩ますこともあると思います。

そんな私たちに朗報です。

ここで一つ、絶対間違いのないバストアップの方法をお知らせします。

それは、、、

老廃物の除去です。

これは、非常に重要です。

バストアップのためにマッサージとか表面的にいろいろな努力をする前に、一番大事なのが、老廃物をなくして、体の流れを良くすることです。

体の滞りをなくし、ホルモンのバランスを整えることが最重要です。

体の中の健康が美容にとって最重要ですし、ボディラインの美しさに大きな影響をもたらします。

なので、体の中が滞るような生活習慣をやめることが第一です。

一番とりかかりやすいのが、食生活の改善でしょう。

難しいことはいいので、まずは添加物の入ったインスタント食品をやめることから始めてはいかがでしょうか？

インスタント食品とかチョコレートとかスナックとか、、

そういうものをやめるだけで、食生活が変わり、体の中がきれいになります

そうしてからこそ、初めて、バストアップマッサージとかバストアップノウハウの効果が出てきます。

一緒に頑張りましょうね！

夏になるとみんなバストアップして、女性をアピールしているんだと私的には思うんです。

夏にバストアップするのが人気なんだけど、実際は冬から始めないといけないと私は考えます。

夏にバストアップしたのでは、間にあわないような気がするんです。

だからこそ、寒い冬からバストアップをし始めたい！

確実に、夏は女としての自信がつきます。

私には、好きな男性がいるんです。

その男性に、私から告白したいと思っているんです。

でも、私はバストが小さいから…どうしても、告白する勇気が出ないんです…

バストアップを今の冬から始めれば、夏には堂々と好きな男性に告白しようと思います。

男性の中には、「女の魅力は容姿じゃなくて、心が綺麗な人が魅力的。

」という人がいます。

それが悪いとか言いたいわけじゃないですし、言われて嫌だとは思いません。

嫌だと思わないのは、本当ですがどうしてもバストが大きい人を見ると比べてしまうんです。

女は、どうしてもほかの女性の外見と自分の外見を見比べて…自信がもてなくなってしまうんです。

あまり良いことじゃないにしても、気になってしまうものはどうしても気になってしまうんです。

だからこそ、自信をもてる自分で好きな男性に告白したいんです。

告白するためにも、バストアップをするぞ！

どうしたら、バストアップができるんだろう…凄く、困っているんです。

私のコンプレックスは、小さいバスト…小さいバストを、大きくしたい！

悲しくなってきましたよ…自分でこんなことを書きながら、悲しいんです…

じゃぁ、書かなければいいとか言われそうですね…

確かに書くのをやめれば、良いとは思うんですが書かなければ意味がありません。

書くのをやめては、ダメだと思うんです。

小さいバストを大きくしたい…だからといって、エステとかは行きたくないんです。

エステに行きたくないというのは、お金と時間がもったいないからです。

お金がないために、どうしても行きたくないのです。

エステ云々の話は、今は関係なかったですね…

バストアップのためのこの冬に注目されているアイテムがあります。

それは、ブラジャーです！

ブラジャーといっても、そこらで普通に市販されているようなブラジャーではありません。

ブラジャーをつけるだけで、わきの下にたまった余分な脂肪をバストの方にもってきてくれるんです。

凄く嬉しいですよね！

ブラジャーをつけているだけで、バストアップができてしまうんですから！

さっそく、私も手に入れなきゃ。

LOVELY SHAPE 24h脇肉誘導ブラ

私の好きな、一条ありさも使ってるんなら使いたい！

一条ありさって、誰か知ってますか？

知っている人は、知っていると思います。

知らない人のために、書いておきますね。

一条ありさは、読者モデルをしているんですよ。

私と同級生ということは、知らなかったですよ。

読者モデルをしている、女性なんです。

北海道出身、キャバクラで働いていた経験もあるほどの美人！

過去にも、一条ありさとしてではなく読者モデルをしていたこともあるんです。

本当に凄いですよね！

だから、凄く綺麗で美しい人なんですよね。

私の好きで憧れの人が、バストアップしているなんて知らなかったですよ。

モデルって、そういうことしなくても良いんだろうな…なんて思っていたんですから。

それが、バストアップしていると知って、親近感が湧いてきちゃいましたよ。

だって、そうじゃないですか！？

普通のブラを使っていて、それであんなにバストサイズが大きいんだろうな…って思って、一条ありさのバストも羨ましかったんですから。

それが、一条ありさが愛用のバストアップブラというのがあるんです！

私も同じものを、買ってバストアップをしてみようと思います。

脇肉を胸へ誘導！着けてるだけでバストアップ！LOVELY SHAPE 24h脇肉誘導ブラ

友達との間で、話をしていたんです。

話の流れの中で、「バストアップマッサージの動画を見たことがある。」

と言っていた娘いたんです。

私は、バストアップマッサージの動画？

と訳が分からなかったのです。

詳しく聞いてみたら、自分でバストアップすることのできるマッサージを紹介した動画らしいのです。

ユーチューブに、その動画がアップされていると聞いて、その後その動画を見てみました。

バストアップというから、バストだけのマッサージで良いのかな？

って、考えていたんです。

でも、違ったんですね。

まずは、ブラ選びも大事だということを知りました。

それだけでなく、大胸筋を鍛えるストレッチ・足のマッサージ・お尻のマッサージ・顔のマッサージといろいろと必要なんだな。

大胸筋を鍛えるストレッチも、胸の前に手を合わせて…というストレッチだけでもいいもんだと思っていたんですが、それだけではなく背中の方の筋肉も鍛えないといけないみたいですね。

私は、今まで正しくないことばかりやっていたのかもしれないな。

って、思ってしまいました。

ということを初めて知りましたよ！

私も、見習ってやってみようと思いました。

同じ女でも、こうも違うのかって…思っちゃうんですよね。

羨ましいとは正直思います。

思いますが、嫉んでいるとかそんなんじゃないですからね。

羨ましいのと、尊敬しちゃうんですよね。

私が特に好きなグラドルといえば、熊田曜子です。

熊田曜子のバストって、いつ見ても綺麗で若々しいと思うからです。

でも、あんな凄いバストを保つためには相当なバストケアとかしてるんだろうな…って、考えたりします。

そうでなければ、あんなに凄いバストをずっと保っていられるはずがないですからね。

尊敬している熊田曜子ですが、どうしても気になっています。

ということで、熊田曜子のバストケアについて検証してみたいと思います。

熊田曜子は、食事に気を使っているようです。

食事は、まとめて午前のうちに済ませて、お昼以降は食事はしないようにしているようです。

甘いものは絶食していて、どうしても食べたいと思った場合はにおいのみで我慢をしているそうです。

絶対毎日食べているのは、納豆ととうふを混ぜて納豆の付属のたれだけのものだそうです。

１日に必ず１本飲んでいるものがあるそうです。

それは、２００ミリリットル入りの豆乳です。

食事は、野菜がメインでご飯のような炭水化物ものは食べないようにしているそうです。

もし仮に前日に食べ過ぎてしまった場合、少ない量で食事をします。

お肌に気を使って、トマト鍋を食べるようにしているそうで、健康を保つために玄米だったり雑穀米を食べるようにしているそうです。

絶対食事のときは毎日、カロリー計算をしてから食べるように心掛けているようです。

熊田曜子は、昔から胸を大きくしたかったようで、牛乳を飲んでいたようです。

バストを揺らしてしまうと、バストまでダイエットしてしまうことになってしまうため、あまり運動はしない。

どうしても運動をしなければならないときなどは、さらしを巻いて揺れないように固定しているようです。

いつも姿勢には気を付けて、バストに気を使っているようです。

バストアップをするために、バストにある大胸筋という筋肉を鍛えているようです。

エクササイズでバストを鍛えて、バストアップをしているようです。

バスト専用のクリームを使い、ケアも欠かすことなく１日に朝と夜の２回バストケアをしているようです。

バストをケアするためには、まずは体が健康でないと意味がないということなんだろうな…って、思いました。

言い方が良くなかったですね…人体改造というと変に聞こえると思いますので、言い直してみようと思います。

整形などをするのは、私個人的に好きになれないというだけで、整形自体が悪いとか駄目とか言っているわけではないですので、誤解のないようお願いします。

上記にあげたこと以外で、どうしてもバストアップをしたいと思っています。

できることなら、自分の身一つでバストアップできるのがありがたいです。

そんな話って、何かないものだろうか…といろいろ考えていたんです。

そしたら、思い出したことがありました。

それは、マッサージです！

マッサージなら、自分の身一つでできます。

これで、バストアップができるかもしれません！

バストアップのためのマッサージ、使う道具…道具というのは変ですね。

自分の手でマッサージをするんですから。

私と同じように胸が小さくてお困りの人に向けて、書いていきます。

今回紹介するマッサージの内容は、乳腺に刺激を与えてバストアップを目指します。

減少してしまった女性ホルモンを増やし、乳腺に刺激を与え、バスト付近に余っている脂肪を寄せ集める。

次からは、バストアップのためのマッサージの仕方です。

１、バストの頂点にある乳首と乳首の直線の真ん中にあるツボ、「だん中」を両方の手の指を使いゆっくりと押します。

押す回数は、３回です！

私も初めて「だん中」というツボの名前を知りました。

このツボには、減少してしまった女性ホルモンを増やすために役立ちますし、今回の主旨であるバストアップや美しい肌を手に入れることも可能らしいです。

２、左胸の下から右胸の上に向けて、手を使ってさすりあげます。

反対側の右胸の下から左胸の上に向けて、上記で書いたのと同様に手を使ってさすりあげます。

だん中を中心にクロスをするようなイメージで、左右交互に各１０回同じことを繰り返します。

３、両手を使って両胸全体をつまむようにマッサージをします。

大雑把なつまみ方ではなく、細かくつまむようにマッサージをすると効果的です。

このマッサージが効く場所は、乳腺やリンパ腺です。

そこを刺激することでバストアップができます。

４、わきの下に余っている脂肪で胸を大きくします。

腕はおろしたままで、わきの下に余った脂肪を胸に流すようなイメージで。

わきの下には、リンパ節がたくさん集まっていますので、わきの下をほぐす必要があります。

５、二の腕に余っている脂肪で胸を大きくします。

今度は片腕ずつあげて、行うマッサージです。

片方の腕を上げ、もう片方の手で二の腕に余っている脂肪を胸に流していきます。

二の腕から手を使って、胸に向かってマッサージをします。

回数は、左右各２０回ぐらい。

年齢は、若くないと駄目というわけではありません。

年配の方でも、バストアップは可能みたいですよ。

私も実際に試してみたんですが、かなり気持ちが良いマッサージなんです。

やっぱり、何に対しても無理なくできるものが一番良いと私的には思っています。

身体にも・お金にも・時間にも…無理をせずにバストアップができるなんて、夢のようです！