足の悩みって、モデルさんとかは関係ないと思っていました。

私個人的には、「モデルさんは、私のような凡人女性とは住む世界が別だから足を細くしたい。」

とは考えもしないんだろうな。

って思ってましたからね。

でもビックリする記事を見つけちゃったんです。

世界のトップモデルさんが足を細くするための方法として、エクササイズをしているらしいんです。

驚き以外のなにものでもないでしょ！？

女性は男性よりも下半身に脂肪が付きやすい体質らしいので、なかなか脂肪が落ちにくいんです。

確かに、男性は筋肉質であまり脂肪が付きにくいというのは聞いたことありますし、女性は大人になるとふっくらと丸みを帯びた体つきになりますからね。

たぶんそれが関係しているのではないか…と考えてしまいました。

ブログを書きながら、いろいろと考えてしまうんですよね。

女性の憧れの的って、やっぱりモデルさんですよね？

私もモデルさんのような細い足を…手に入れられればいいんですけどね。

今考えればそうですよね…モデルさんも最初から、モデルをしているわけじゃないですもんね。

２世モデルは、別としてですよ。

最初は、凡人女性から始まっているんですよね…

じゃぁ、そんな彼女たちが足を細くするエクササイズとは何か知りたくありませんか？

私は絶対知りたいです！

足を細くする方法って、探せば探すほどいろいろとあるもんですね。

その中の１つで、バランスボールに近い大きなボールが必要ですが、かなり効果がありそうですね。

寝そべってボールにつま先をあげた状態でかかとを乗せ、頭と腕を床に着けたまま上半身まで逆立ち状態にするんです。

これなら、確実に効果があると思うんです。

皆さんは、今からあげることを考えたことはありますか？

・足を細くしたい。

・足を細くはしたいが、お金を遣いたくない。

・楽に足を細くしたい。

上記に１つでも当てはまったのなら、今から足を細くするためのいい方法を紹介したいと思います。

よくダイエット番組などでも取り上げられることもある、リンパマッサージです。

今回紹介しているものは、あくまでも足を細くする数あるマッサージの中の１つの例です。

必ずしも、実践しなければならないわけではありません。

私個人的に、お金を掛けずに楽できる方法だったので紹介したいと思ったんです。

話がそれてきてしまっているようですから、これから本題に入りたいと思います。

足からむくみを取らなければ、足を細くすることができないらしいんです。

まず大事なことは、体の下半分がむくんでいるときには、自分自身で意識をしてしっかりと水分補給をする必要があります。

そして、体に入れた水分と一緒に体内にたまった老廃物を体外に出すことも必要です。

リンパマッサージの仕方を紹介します。

１、足の末端である指と指の間の付け根から、リンパ節が通っている方向に優しく手でさすります。

上記を全ての指の間で同じ方法で、各５回ずつマッサージします。

２、指の間が完了したら、足首の甲までリンパ節を通過させるよう両手の指の腹部分を使い、優しくさすります。

３、足首が完了したら、膝下まで老廃物を流します。

膝下のすねのわきに親指を滑らせるようにします。

膝の場合は、足の甲と同じく両手の指で優しくさすります。

４、膝下が完了したら、足の付け根まで老廃物を流します。

膝頭から親指で足の付け根までさすります。

５、足の裏にたまった老廃物を流すには、足の中心を１つの１本線を描くようにします。

かかとにたまった老廃物をつま先に向けて、流すようにさすりあげます。

６、最後に膝裏にたまった老廃物を、親指で１回軽く押さえます。

それからお尻の下までさすります。

以上がリンパマッサージの手順です。

お解りになられたでしょうか？

文章にするとかなり難しく感じられてしまうかもしれませんが、実際にやってもらえばわかります。

思ったよりも簡単にできてしまうんです。

足を細くしたいというのは、女性なら誰しもが思うことですよね。

足を細くするには、どうしたら良いのか？そこが知りたいことですよね。

足を細くするための方法は、大きく分けて２つあります。

１つ目は、お金を掛けて足を細くする方法です。

２つ目は、お金を掛けずにタダで足を細くする方法です。

まずは、お金を掛けて足を細くする方法です。

３つに分けることができます。

１つ目は、美容外科で脂肪吸引や、骨盤ダイエットなどで多額のお金を掛ける方法。

２つ目は、整体やマッサージを受けに行き、定期的にお金を掛ける方法。

３つ目は、市販のサプリメントを定期的に購入し、お金を掛ける方法。

美容外科で脂肪吸引をすれば、確かに足は細くすることができると思います。

そのためには、傷をつけなくてもいい部分に傷をつけなくては脂肪吸引の施術の器具を挿入することができないと思うんです。

なんか痛そうなイメージがあるので、私個人的にはおすすめしたいとは思えません。

同じく美容外科で骨盤ダイエットですが、最近よくＴＶやラジオ等でも見たり・聞いたりします。

足が太くなる要因の１つに、骨盤が開いてしまうことによって足が太くなる。

主に産後の妊婦さんや、太っている人は骨盤が開くことによって足が太くなるということらしいんです。

それなので、骨盤を元の位置に矯正することで足を細くすることができるということみたいです。

私的には、あまり想像できないですけど足に傷を作る脂肪吸引に比べるとまだましなような気もします。

整体屋も美容外科と同じように、骨盤矯正という方法もあるでしょう。

整体屋とマッサージの主な方法は、足のむくみを取るマッサージだと思います。

まだマッサージなら、気持ち良さそうな気がします。

でも、１、２回程度では完全に足のむくみは取れないと思うので何回か通わないといけないと思うんです。

市販のサプリメントを購入すれば、１番楽なような気がします。

だってサプリメントって、水や白湯などで飲めば済むんですから。

その方が良いと思うんですよね、私個人的な思いで言えばですけどね。

お金を掛けずに足を細くする方法だって、ちゃんとありますよ。

足を細くするための運動や、マッサージや、ストレッチなどあります。

これらは、自分でもできる方法なので、わざわざお金を掛ける必要はありません。

今現在、足を細くするためのマッサージを私が自分で調べて実践しています。

足を細くしたい人の多くが足首周辺の「むくみ」を無くしたいと思います。

このムクミの原因が腎臓にあると言われています。

そのため、足の裏にある腎臓の機能を回復するためのツボを今回紹介したいと思います。

どこにこのツボがあるのかというと、足の指を除いた足の裏全体のちょうどど真ん中に位置する場所。

この位置です。↓

ここが腎臓の機能に良い効果を与えるツボです。

この部分を左足から交互に左一回右一回と各10回ずつ合計20回押して下さい。

足心棒等を使用すると良いかもしれません。

ここを押すことで腎臓の機能を改善します。

腎臓に何らかの以上がある場合にここを押すと強い痛みを感じることがあります。

腎臓によって足がむくむのでここを刺激することが足痩せの第一歩になるでしょう。