やっぱり簡単に太ももを細くしようとするなら、マッサージが良いような気がします。
私個人的には、辛くて苦しい運動よりも、怠けてても楽してダイエットができたら嬉しいな。
って、考えているなまかわです。
なので、楽してダイエットできそうなマッサージが一番いいと思うんですよね。
別に強要とかしてるつもりはないので、この記事を読んだからといって必ずしも実践しなければならないものではありません。
マッサージをやりたくない人は無視をしてくださっても構いません。
私と同じ考えをもっていて、少しでも興味を抱いた方のみ実践してみてくださいね。
効果は個人差がありますので、ご理解いただいたうえで個人個人の判断で実践してみてください。
簡単に太ももを細くする方法、マッサージの手順を簡単に紹介していきます。
最初は、あまり普段の生活の中では使われにくい前ももと内もももから始めてみましょう。
１、膝から順番にももの付け根まで、両手を使ってしっかりと前ももをもみほぐします。
膝から始めて、３回のリズムで両手の親指で指圧をしながら少しずつももの付けの方に移動していきます。
少しずつ移動しながら、同じように３回のリズムで指圧をすることを忘れずに！
２、内側のもものお肉を両手でつまみます。
ここで注意してほしいのは、両手とは書きましたが同じ方向につまんでは意味がありません。
左右の手の方向は、前後で挟み込むようにつまむようにしてほぐします。
これも少しずつ場所をずらしながら、各場所につき５回のリズムで指圧します。
３、１と２が終わったら、ももの付け根を両手の親指を重ねて押し指圧します。
横に少しずつ場所をずらしながら、各場所につき３回のリズムで指圧します。
４、前もも最後は、１～３まで行って出た老廃物を手の平全体を使いももの付け根まで押し流すような感じで引き揚げます。
回数は、５回です。
前ももが終わったら、次は後ろもももマッサージします。
１、両手でももをつかみます。
４本の両方の指で裏のももをほぐします。
３回のリズムで指圧をしながら、少しずつ場所をずらします。
２、今度は立ち上がり、マッサージするほうの手の４本の指を使い、下からお肉をすくう感じでもみほぐします。
３回のリズムで指圧をしながら、少しずつ場所をずらします。
３、手をグーにしてももの中心に押し当てます。
そのままももの付け根まで引き上げます。
５回同じことを繰り返します。
４、１～３までやったら、もう一度座り今まで行ったもも裏の老廃物を押し流すような感じで５回引き上げます。
以上で、太もものマッサージは終了です。
かなり気持ちが良くて、楽になった気がします。