痩せるための根本的な対策を紹介します。
ダイエットをしてもリバウンド等で元の体型に戻ってしまうという事はよくあります。
それを防ぐためには、どうしたらいいのか？と言うと、内臓の間にある脂肪、「内臓脂肪」を除去することが重要です。
またこの内臓脂肪は、太ることの原因だけでなく、糖尿病やアトピーなどなどあらゆる病気の原因にもなっています。
そして、この内臓脂肪というものは外見が太っている人だけでなく、ほとんどの人が持っているのです。
だから、殆どの人が内臓脂肪によって、何らかの不健康要因を持っているとも言えます。
そして、この内臓脂肪を無くすためには、手術をして除去する方法ともう一つの方法をとるしかありません。
内臓脂肪を無くすための手術以外の方法というのが「断食」です。
断食をすることで内臓脂肪を減らすことができます。
これを行うことで、長期的に理想の体型になれることはもちろん、アトピーや成人病などの悩みも解消することができます。
それで、実は私が昨日からこの断食を行なっています。
14日間行うつもりです。
目的はやはり内臓脂肪を無くして健康になるためです。
私は身長166.7センチに体重54.2キロですし、ダイエットしたいというわけでもありません。
なので、アトピー等も少しあって、皮膚が悪いという自分の健康上の問題を解決するために内臓脂肪を無くす断食を行います。
ですが、断食にはリスクがあります。
実際私は過去に7日間の断食を行ったことがありますが、数日の間に、心と体が分裂するかと思われるような辛い体調になり、それを超えたあとも、エネルギーが足りなくて、行動するのが本当に大変です。
基本的にずっとフラフラしている状態が続きます。
後半になると階段を登るのも手すりに捕まってやっとの思いで登るくらいになります。
そうやって私が経験してわかったことですが、やはり普通に断食をしてしまうと間違いなく生活や仕事に支障が出てきてしまうのです。
だからこのリスクを無くす方法を今回プラスして14日の断食を行います。
それは食事の代わりにある液体を1日5～6回ほど飲みます。
ある液体というのは「女性の美」と言う名前の韓国製の健康食品です。
なので、厳密に言ったら断食とは言えませんね。
置き換えダイエットに近いです。
マイクロダイエット等で置き換えダイエットをする場合は、一日一食とかをその健康食品に変えるわけですが、今回の私の場合は、全ての食事をこの「女性の美」と言う健康食品に変えます。
ですので、通所の断食のように生活に支障が出るリスクは限りなく無くなります。
1日やってみて分かったのは、それでもやっぱり飲んだ後、時間が経つとフラフラするということです。
カロリーがゼロになってしまいますので、エネルギーが足りない状態になります。
ですが、「女性の美」を飲んだ数十分後くらいには力が出てくるので、それは助かる感じです。
1日5回飲もうとすると3時間くらい開けて飲むような形になります。
8袋を5回に分けるので、3回が2袋、2階が1袋になります。
それで、6時に2袋、9時に1袋、12時に2袋、15時に1袋、18時に2袋というようにしました。
私の場合、新聞配達をしているので、3時に起きて、今日は仕事の後に6時に摂取しました。
なので、新聞配達の後半はフラフラで倒れそうになりながら仕事をしていました。
帰りは車で家に変えるのですが、運転中も眠りそうな感じでフラフラ家に戻りました。
なので、明日は3時に置きて、新聞配達の仕事の前に一回飲もうと思います。