どこのどんなダイエット方法か知りたくないですか？

脚でなかなか痩せられない、太もものダイエット方法です！

やっぱり雑誌にも太ももダイエットの特集がありました。

雑誌でも特集を組まれるくらいですから、太もも以外のダイエットもあります。

太もものダイエット方法も、いろいろな種類があります。

太ももダイエット法のみを載せているため、１つ１つのやり方等はここでは詳しく書きませんのでよろしくお願いいたします。

１種類目は、スクワットです。

自分の身１つあれば、場所は問わずどこでもできちゃうのが手軽でいいですよね。

２種類目は、マッサージです。

太もものむくみ・疲れを取り、老廃物を体外に出し、新陳代謝を高めてくれるのが嬉しいですよね。

スクワットとマッサージを組み合わせると、良いんですよね。

スクワットで疲れた太ももをマッサージで癒すことができますからね。

マッサージにも種類があるのを知っていますか？

１、入浴中に太ももをマッサージする。

湯船につかっているだけでもかなり疲れは取れますが、血の巡りが良くなっているときにマッサージをするとかなり効果があるようです。

２、オイルマッサージ。

アロマオイルがあれば、リラックスしながら気分も爽快になれそうですね。

３種類目は、エクササイズです。

手軽に始められるので、好きな時にできそうですね。

簡単にできる太もものダイエット法を、ざっとあげてみました。

私個人的には、辛くて苦しい運動よりも、怠けてても楽してダイエットができたら嬉しいな。

って、考えているなまかわです。

なので、楽してダイエットできそうなマッサージが一番いいと思うんですよね。

別に強要とかしてるつもりはないので、この記事を読んだからといって必ずしも実践しなければならないものではありません。

マッサージをやりたくない人は無視をしてくださっても構いません。

私と同じ考えをもっていて、少しでも興味を抱いた方のみ実践してみてくださいね。

効果は個人差がありますので、ご理解いただいたうえで個人個人の判断で実践してみてください。

簡単に太ももを細くする方法、マッサージの手順を簡単に紹介していきます。

最初は、あまり普段の生活の中では使われにくい前ももと内もももから始めてみましょう。

１、膝から順番にももの付け根まで、両手を使ってしっかりと前ももをもみほぐします。

膝から始めて、３回のリズムで両手の親指で指圧をしながら少しずつももの付けの方に移動していきます。

少しずつ移動しながら、同じように３回のリズムで指圧をすることを忘れずに！

２、内側のもものお肉を両手でつまみます。

ここで注意してほしいのは、両手とは書きましたが同じ方向につまんでは意味がありません。

左右の手の方向は、前後で挟み込むようにつまむようにしてほぐします。

これも少しずつ場所をずらしながら、各場所につき５回のリズムで指圧します。

３、１と２が終わったら、ももの付け根を両手の親指を重ねて押し指圧します。

横に少しずつ場所をずらしながら、各場所につき３回のリズムで指圧します。

４、前もも最後は、１～３まで行って出た老廃物を手の平全体を使いももの付け根まで押し流すような感じで引き揚げます。

回数は、５回です。

前ももが終わったら、次は後ろもももマッサージします。

１、両手でももをつかみます。

４本の両方の指で裏のももをほぐします。

３回のリズムで指圧をしながら、少しずつ場所をずらします。

２、今度は立ち上がり、マッサージするほうの手の４本の指を使い、下からお肉をすくう感じでもみほぐします。

３回のリズムで指圧をしながら、少しずつ場所をずらします。

３、手をグーにしてももの中心に押し当てます。

そのままももの付け根まで引き上げます。

５回同じことを繰り返します。

４、１～３までやったら、もう一度座り今まで行ったもも裏の老廃物を押し流すような感じで５回引き上げます。

以上で、太もものマッサージは終了です。

かなり気持ちが良くて、楽になった気がします。

字だけで太いのなら良いんですけど、実際に字の通りに太いんですよね。

少し太いくらいなら良いんですが、極太ももなんてありえない…嫌ですよ。

この太さをなんとか解消したい！

ということで、太ももの痩せ方がないか調べてみることにしました。

太ももって、イメージ的には体重を減らせば自然と落ちるような気がしていました。

太ももが太くなる原因は、体重だけではないんです！

骨盤のゆがみが原因で、太ももは文字通り太くなってしまうらしいんです。

骨盤のゆがみ以外でも、太ももを太くする原因はあるようです。

あるようですが、今回は骨盤のゆがみを正すということを選んでみたいと思います。

それ以外の原因は、また機会があれば調べてみようと思っています。

太ももを痩せたいと本気で思っているのなら、まずは骨盤矯正ダイエットをすることからが良いらしいですよ。

骨盤ダイエットも正しい方法で行わないと、太ももは痩せません。

骨盤の位置を意識して、その位置に骨盤を戻すような意識で背筋を正すだけでもいいらしいです。