友達との間で、話をしていたんです。

話の流れの中で、「バストアップマッサージの動画を見たことがある。」

と言っていた娘いたんです。

私は、バストアップマッサージの動画？

と訳が分からなかったのです。

詳しく聞いてみたら、自分でバストアップすることのできるマッサージを紹介した動画らしいのです。

ユーチューブに、その動画がアップされていると聞いて、その後その動画を見てみました。

バストアップというから、バストだけのマッサージで良いのかな？

って、考えていたんです。

でも、違ったんですね。

まずは、ブラ選びも大事だということを知りました。

それだけでなく、大胸筋を鍛えるストレッチ・足のマッサージ・お尻のマッサージ・顔のマッサージといろいろと必要なんだな。

大胸筋を鍛えるストレッチも、胸の前に手を合わせて…というストレッチだけでもいいもんだと思っていたんですが、それだけではなく背中の方の筋肉も鍛えないといけないみたいですね。

私は、今まで正しくないことばかりやっていたのかもしれないな。

って、思ってしまいました。

ということを初めて知りましたよ！

私も、見習ってやってみようと思いました。

言い方が良くなかったですね…人体改造というと変に聞こえると思いますので、言い直してみようと思います。

整形などをするのは、私個人的に好きになれないというだけで、整形自体が悪いとか駄目とか言っているわけではないですので、誤解のないようお願いします。

上記にあげたこと以外で、どうしてもバストアップをしたいと思っています。

できることなら、自分の身一つでバストアップできるのがありがたいです。

そんな話って、何かないものだろうか…といろいろ考えていたんです。

そしたら、思い出したことがありました。

それは、マッサージです！

マッサージなら、自分の身一つでできます。

これで、バストアップができるかもしれません！

バストアップのためのマッサージ、使う道具…道具というのは変ですね。

自分の手でマッサージをするんですから。

私と同じように胸が小さくてお困りの人に向けて、書いていきます。

今回紹介するマッサージの内容は、乳腺に刺激を与えてバストアップを目指します。

減少してしまった女性ホルモンを増やし、乳腺に刺激を与え、バスト付近に余っている脂肪を寄せ集める。

次からは、バストアップのためのマッサージの仕方です。

１、バストの頂点にある乳首と乳首の直線の真ん中にあるツボ、「だん中」を両方の手の指を使いゆっくりと押します。

押す回数は、３回です！

私も初めて「だん中」というツボの名前を知りました。

このツボには、減少してしまった女性ホルモンを増やすために役立ちますし、今回の主旨であるバストアップや美しい肌を手に入れることも可能らしいです。

２、左胸の下から右胸の上に向けて、手を使ってさすりあげます。

反対側の右胸の下から左胸の上に向けて、上記で書いたのと同様に手を使ってさすりあげます。

だん中を中心にクロスをするようなイメージで、左右交互に各１０回同じことを繰り返します。

３、両手を使って両胸全体をつまむようにマッサージをします。

大雑把なつまみ方ではなく、細かくつまむようにマッサージをすると効果的です。

このマッサージが効く場所は、乳腺やリンパ腺です。

そこを刺激することでバストアップができます。

４、わきの下に余っている脂肪で胸を大きくします。

腕はおろしたままで、わきの下に余った脂肪を胸に流すようなイメージで。

わきの下には、リンパ節がたくさん集まっていますので、わきの下をほぐす必要があります。

５、二の腕に余っている脂肪で胸を大きくします。

今度は片腕ずつあげて、行うマッサージです。

片方の腕を上げ、もう片方の手で二の腕に余っている脂肪を胸に流していきます。

二の腕から手を使って、胸に向かってマッサージをします。

回数は、左右各２０回ぐらい。

年齢は、若くないと駄目というわけではありません。

年配の方でも、バストアップは可能みたいですよ。

私も実際に試してみたんですが、かなり気持ちが良いマッサージなんです。

やっぱり、何に対しても無理なくできるものが一番良いと私的には思っています。

身体にも・お金にも・時間にも…無理をせずにバストアップができるなんて、夢のようです！

・足を細くしたい。

・足を細くはしたいが、お金を遣いたくない。

・楽に足を細くしたい。

上記に１つでも当てはまったのなら、今から足を細くするためのいい方法を紹介したいと思います。

よくダイエット番組などでも取り上げられることもある、リンパマッサージです。

今回紹介しているものは、あくまでも足を細くする数あるマッサージの中の１つの例です。

必ずしも、実践しなければならないわけではありません。

私個人的に、お金を掛けずに楽できる方法だったので紹介したいと思ったんです。

話がそれてきてしまっているようですから、これから本題に入りたいと思います。

足からむくみを取らなければ、足を細くすることができないらしいんです。

まず大事なことは、体の下半分がむくんでいるときには、自分自身で意識をしてしっかりと水分補給をする必要があります。

そして、体に入れた水分と一緒に体内にたまった老廃物を体外に出すことも必要です。

リンパマッサージの仕方を紹介します。

１、足の末端である指と指の間の付け根から、リンパ節が通っている方向に優しく手でさすります。

上記を全ての指の間で同じ方法で、各５回ずつマッサージします。

２、指の間が完了したら、足首の甲までリンパ節を通過させるよう両手の指の腹部分を使い、優しくさすります。

３、足首が完了したら、膝下まで老廃物を流します。

膝下のすねのわきに親指を滑らせるようにします。

膝の場合は、足の甲と同じく両手の指で優しくさすります。

４、膝下が完了したら、足の付け根まで老廃物を流します。

膝頭から親指で足の付け根までさすります。

５、足の裏にたまった老廃物を流すには、足の中心を１つの１本線を描くようにします。

かかとにたまった老廃物をつま先に向けて、流すようにさすりあげます。

６、最後に膝裏にたまった老廃物を、親指で１回軽く押さえます。

それからお尻の下までさすります。

以上がリンパマッサージの手順です。

お解りになられたでしょうか？

文章にするとかなり難しく感じられてしまうかもしれませんが、実際にやってもらえばわかります。

思ったよりも簡単にできてしまうんです。