ふくらはぎは、むくみやすい箇所で、足を細くしたい人はこのふくらはぎが最も気になるんじゃないでしょうか？

血液を押し戻す筋力の低下も多く、心臓からの距離が遠い場所でもあり、冷え易く、冷えることによってむくみます。

ですので、ふくらはぎを冷えないように外や寒い場所では防寒具を着用することが必要ですし、頻繁にマッサージをすることでむくみを解消したり予防したりすることができます。

マッサージをするなら、以下の箇所を重点的にすると良いでしょう。

• アキレス腱からふくらはぎの裏にかけてをマッサージ
• すねの骨の両サイドの筋肉をマッサージ
• ひざの裏の筋肉の付け根のリンパの部分をマッサージ

そして、全体的にねじりながら揉みほぐしたり、ふくらはぎを下から上にもみあげてゆきます。