ダイエットって、長期に渡って徐々に体重を減らすのが１番いいらしいです。

その方があまり体に負担を掛けずに、ダイエットができてリバウンドもしにくいらしいのです。

そういうのって、実際わかっていても長続きしないんですよね…

やっぱり、短期間でダイエットをしたいと思ってしまうんですよね。

私も常にそう思っていますから…本当なら、短期間で楽してダイエットしたいですよ。

ネットを使って、ダイエットを短期間でするには？を調べてみました。

そしたら、やっぱり思ってることは同じなんだな…って思いましたよ。

それで、実際に短期間でダイエットをしたという人のサイトを見つけました。

私もその人のブログを読んで、まず思ったことをここに書き出してみようと思います。

まず最初に、食事を見直すだけで痩せることができる。

確かに食事は、生きているうえで必ず必要なことです。

食べずにダイエットなんてもってのほかです！

そんなことをして、体が使い物にならなくなってはダイエットできたとしても意味はありません。

健康的に、ちゃんと食事をとって普通に動けなければダイエットを成功したとは言えません。

自力で立って、歩けなければ病人となんら変わりないと私的には考えます。

病気の方には申し訳ない言い方になってしまったかもしれませんが、あくまで私個人の考えですのでお気になさらないで頂ければと思っております。

必要最低限のカロリーは良いのですが、過度に取りすぎるとダイエットはできないのは当たり前だと思います。

次は、太る原因は炭水化物の取り過ぎ。

これは聞いたことがあります。

太るのは、炭水化物の入ったものを多く摂取しているから。

らしいですよ。

例えば、パンとかご飯とか麺類とか…がパッと思いつく限りでの炭水化物です。

過去に１時期、炭水化物を抜くダイエットが流行っていたのを思い出しました。

その時は、私は炭水化物を抜くダイエットをしていませんでしたね…そのせいで、ダイエットできなかったのかも…

そう思うと、あの時にやっとけばよかったのかも…なんて後悔してしまったりするんですけど、後悔、時すでに遅しですね。

結構私は炭水化物のものが大好きなんですよね…だからこそ、抜けないんですよ。

今回も本当に炭水化物は、できれば抜きたくないんですよね…私の本音では。

次は、老廃物は水で流す。

確かに、水は浄化する機能を持っているとか聞いた覚えがあります。

それに、人間の体の半分以上は水でできているんですもんね。

水分は、お茶とかの方が良いと思いがちになってしまうんですよ。

お茶は体にいいと言いますし、やっぱり水よりもお茶！

って、それが間違いだったなんて…ちょっとショックですね…

まぁ、確かに水が良く流れている川などは綺麗になってますね。

ようするに、人間の体も川と同じだと考えるべきらしいですね。

次は、低カロリーのものを食べる。

普段の食事量は減らさずに、カロリーを低く抑える。

なるほど、カロリーは減らせども食事量は減らさず！

簡単なようで、難しそうな気がしてますよ。

確かに、低カロリーのものを同じ量だけ食べれば、カロリーをカットできますね。

そのためには、カロリーのこともいろいろ知ったほうがよさそうな気がしますね。

私にできるのか、あまり自信はないですね…

最後は、リバウンドを防ぐために。

せっかくダイエットできても、リバウンドは嫌ですね…

リバウンドは、ダイエットをする前の体重の倍になるって聞いたことがあります。

それって、やばすぎですよ…少なく見積もっても、１００ｋｇ近い体重になってしまうということですよね。

へたすれば、１００ｋｇを超えてしまう可能性だってあるんですから…

でも、和食中心の食事にすればリバウンドはしにくいらしいですよ。

私は、和食系が好きなので和食中心の生活にしたいと思います。