きちんと痩せてスリムな体が欲しい！

って、考える今日この頃。

そういえば思い出したことがあります。

今もブームなのかわからないですが、昨年だったか…一昨年だったか…定かではないですが、１時期断食ブームってあったじゃないですか。

よくテレビのダイエット番組でも断食ダイエットって、よく見たりしましたよ。

最近ではあまりテレビで見かけないような気がしますが…廃ってしまったのでしょうか…？

まぁ、ブームかどうかは置いといて。

断食を実践してみたいな。

とか思っているんですよね。

だからと言って、本当に何も食べないなんて修行僧じゃあるまいしできないですよ…

それで、断食なんだけど何か食べるか飲みたいと考え、ネットで探してみました。

それが、「コスミックエンザイム」です！

断食ダイエットというらしいですよ。

要するに、普段の食事を取らない代わりにコスミックエンザイムを取るらしいんです。

これなら、断食しても辛くなさそうでいいと思います。

皆さんももし断食ダイエットをするなら、コスミックエンザイム！

断食ダイエットをしたくなければ、無視してくださっても構いませんよ。

強制はしてませんので、決めるのは皆さん個人の意思です。

コスミックエンザイム

最近よく聞くのが、置き換えダイエットです。

置き換えダイエットは、他のダイエットよりも効果があると聞いたことがあります。

でもそれって、全ての人が当てはまることなのか…それとも、体質などによっては効果が出やすいのか…

皆さんも、置き換えダイエットの効果を知りたいとは思いませんか？

私は凄く気になってしまったので、調べてみることにしました。

それで、見つけました。

やっぱり、効果は個人差があるようです。

誰でも試すことはできますが、置き換えダイエットはその人の体に合ったものを選べば痩せることができるようです。

食べる置き換えダイエットで効果が出た人、飲むものに置き換えダイエットで効果が出た人…さまざまいます。

ですが、どれでもいえることですがある程度長く続けなければ効果が出てこないということです。

確かに、なんでも続けないことには効果って出てこないですよね。

逆にすぐに効果があるということは、どんどん痩せていってしまう…聞こえ的には、良さそうに聞こえると思います。

でも考えてみてください。

飲んだり・食べたりした瞬間に痩せるということは、余分なものは体の外に出ていくということになります。

ということは、置き換えダイエットを摂取しても体にとって必要なものも一緒に外に出てしまう。

要するに、栄養も取れずにただただ外に排出するだけになってしまいます。

それって、健康的に痩せているといえるのでしょうか？

私は、間違ったダイエットだけは避けたいと考えています。

体にとって必要なものは残し、本当に必要のないものだけを外に出して健康的に痩せたいのです。

効果が徐々に出てくる置き換えダイエットは、理想的なダイエットだと言えるでしょう。

ごめんなさい…強制するつもりで演説っぽく書いているわけではないです。

あくまでも私個人の考えなのですが、健康って一番大事だと思うのは確かです。

ダイエットって、長期に渡って徐々に体重を減らすのが１番いいらしいです。

その方があまり体に負担を掛けずに、ダイエットができてリバウンドもしにくいらしいのです。

そういうのって、実際わかっていても長続きしないんですよね…

やっぱり、短期間でダイエットをしたいと思ってしまうんですよね。

私も常にそう思っていますから…本当なら、短期間で楽してダイエットしたいですよ。

ネットを使って、ダイエットを短期間でするには？を調べてみました。

そしたら、やっぱり思ってることは同じなんだな…って思いましたよ。

それで、実際に短期間でダイエットをしたという人のサイトを見つけました。

私もその人のブログを読んで、まず思ったことをここに書き出してみようと思います。

まず最初に、食事を見直すだけで痩せることができる。

確かに食事は、生きているうえで必ず必要なことです。

食べずにダイエットなんてもってのほかです！

そんなことをして、体が使い物にならなくなってはダイエットできたとしても意味はありません。

健康的に、ちゃんと食事をとって普通に動けなければダイエットを成功したとは言えません。

自力で立って、歩けなければ病人となんら変わりないと私的には考えます。

病気の方には申し訳ない言い方になってしまったかもしれませんが、あくまで私個人の考えですのでお気になさらないで頂ければと思っております。

必要最低限のカロリーは良いのですが、過度に取りすぎるとダイエットはできないのは当たり前だと思います。

次は、太る原因は炭水化物の取り過ぎ。

これは聞いたことがあります。

太るのは、炭水化物の入ったものを多く摂取しているから。

らしいですよ。

例えば、パンとかご飯とか麺類とか…がパッと思いつく限りでの炭水化物です。

過去に１時期、炭水化物を抜くダイエットが流行っていたのを思い出しました。

その時は、私は炭水化物を抜くダイエットをしていませんでしたね…そのせいで、ダイエットできなかったのかも…

そう思うと、あの時にやっとけばよかったのかも…なんて後悔してしまったりするんですけど、後悔、時すでに遅しですね。

結構私は炭水化物のものが大好きなんですよね…だからこそ、抜けないんですよ。

今回も本当に炭水化物は、できれば抜きたくないんですよね…私の本音では。

次は、老廃物は水で流す。

確かに、水は浄化する機能を持っているとか聞いた覚えがあります。

それに、人間の体の半分以上は水でできているんですもんね。

水分は、お茶とかの方が良いと思いがちになってしまうんですよ。

お茶は体にいいと言いますし、やっぱり水よりもお茶！

って、それが間違いだったなんて…ちょっとショックですね…

まぁ、確かに水が良く流れている川などは綺麗になってますね。

ようするに、人間の体も川と同じだと考えるべきらしいですね。

次は、低カロリーのものを食べる。

普段の食事量は減らさずに、カロリーを低く抑える。

なるほど、カロリーは減らせども食事量は減らさず！

簡単なようで、難しそうな気がしてますよ。

確かに、低カロリーのものを同じ量だけ食べれば、カロリーをカットできますね。

そのためには、カロリーのこともいろいろ知ったほうがよさそうな気がしますね。

私にできるのか、あまり自信はないですね…

最後は、リバウンドを防ぐために。

せっかくダイエットできても、リバウンドは嫌ですね…

リバウンドは、ダイエットをする前の体重の倍になるって聞いたことがあります。

それって、やばすぎですよ…少なく見積もっても、１００ｋｇ近い体重になってしまうということですよね。

へたすれば、１００ｋｇを超えてしまう可能性だってあるんですから…

でも、和食中心の食事にすればリバウンドはしにくいらしいですよ。

私は、和食系が好きなので和食中心の生活にしたいと思います。

私は今すぐ痩せたい…！とずっと思い続けながら、ずるずると今の生活を続けちゃってるんですよね…

ダイエット中の人なら、私のこの考えを分かっていただけると思います。

こんな私を救う救世主が現れないかな…？

それがあったんです！なかなかダイエットができない私にも、ついに救世主が…！

こんなだらけた私でもダイエットができるものを、見つけたんです。

本気でダイエットをするなら「さらさら酵素ドリンク」です！

ダイエットをしている人に大人気のドリンクなんですよ！

ドリンクというところがポイントですよね。

ドリンクは、飲み物ですから飲むだけでダイエットができちゃうんです。

さらさら酵素ドリンク

今話題のダイエット飲料を飲むだけで、効果的なダイエット！

飲むだけでダイエットができるなんて、夢のような話だとは思いませんか？

私も最初は、夢物語かな…なんて思ったりしたんですけど、それが夢なんかじゃなく実在しているんです！

「ファスティープラセンタ」が今かなりダイエットできるダイエット飲料なんです。

飲むだけで痩せられるって、良いじゃないんですか。

運動はしたくないですもんね。

辛い運動をして、あまり効果も出ないと嫌になってしまいますから。

辛い運動をしなくても、ファスティープラセンタで効果的なダイエット！

これで、痩せるのは夢じゃなくなったということなんです。

私もダイエットを夢物語にせずに、本気でダイエット！！

酵素ダイエットのファスティープラセンタ

細くスラッとした足って、同性から見てても羨ましいですよね。

私も同じ女性でも、脚の細い人って羨ましく感じるんですよ。

その人もその人なりに努力して、足を細くしてるのかもしれないですよね。

そこで、足の痩せ方のいろいろを調べての結果をここに書いていこうと思います。

足痩せのために骨盤ダイエットという方法もあります。

骨盤が開いて内臓が下に下がって、足が太くなる。

って、ＴＶでも聞いたり・見たりしますもんね。

足の痩せ方と言っても、その人その人いろいろなやり方がありますね。

エステなどに行って、施術を受けて足痩せをしに行った人もたくさんいるのではないでしょうか？

確かに短期間で足痩せをして、細い脚で水着を着たら絶対男性は言い寄ってきそうですもんね。

いろいろなグッズを買って、自分で足痩せを頑張っている人もいると思います。

やっぱり、私的に１番効果があるのはマッサージと運動ですね。

デトックスのできるマッサージで、足の中にたまった老廃物を外に出してから運動するといいような気がします。

と言ってもこれはあくまでも、私個人の意見なので一概にみんながみんな同じとは限りません。

お金を掛けて足痩せをするのが、良いとも悪いとも言えません。

お金があればエステなどにも行けると思うんですが、なんせ私はお金があまりないのでどうしても無料でできる方が嬉しいというだけなんです。

ですから、人それぞれの足痩せのやり方があっても良いと私は考えます。

最終的に、足の痩せ方は自分に合ったものを見つけてみてほしいということです。

脚痩せって、いっぱいあってどれから試したら良いかわからない…

とお困りの人もいると思うんです。

まぁ、私も実はそうだったりするんですよね…

なのでいろいろある脚痩せの方法のまとめを、ここに書き出してみたいと思います。

やっぱり無料でできるのが良いと思いまして、無料でできそうなものだけをまとめてみます。

太もも・ふくらはぎ・足首とパーツごとにもたくさんあるんです。

太もももふくらはぎも足首も、マッサージという点は共通してますね。

マッサージは気持ちよくて、脚の疲れがなくなるのが１番楽ですよね。

太ももを細くするためのストレッチや、エクササイズも効果的でいいですよね。

脚痩せのための運動も効果的ですし、足ツボも良いですよね。

普段の歩き方を意識するだけでも、脚は痩せるんです。

普通に歩くだけでは、全然効果はないらしいので歩くたびにちゃんと歩き方に意識を向けて歩くのが１番いいと思います。

歩くという行為は、生活をする上で避けては通れない行為なので今からでも始めることはできるんです。

足首を細くするための運動というのも、効果があっていいと思います。

足首を回すだけで、脚全体にいろいろな効果があって脚痩せをすることができます。

足首は、歩く上で大事な部分なのでそこを動かすことで足全体が痩せられるのって嬉しいですよね。

えっといろいろと上げてみましたが、最後の締めとして１番効果がある脚痩せ方法のまとめ！

１、脚にたまった老廃物を体外に出すマッサージ。

２、足首を動かして、歩きやすい脚を作る。

３、意識して歩いて、脚全体を細くして痩せる。

１～３をやるだけで、脚痩せができて理想的な細い脚を手に入れることができます。

ダイエットで手軽に痩せられるものって、スーパーとかドラッグストアとか探してもなかなか見つからないんですよね。

ないわけじゃないんですよ。

あるにはあるのですが、試してもみてもあまりいい効果が得られなかったという意味でなかなか見つからない。

ということですから、そこは勘違いしないようにしてくださいね。

私としては、有店舗で試した結果ではそうでした。

でもこの前いいもの見つけたんです！

ここは無店舗なんですが、結構有名なネット上にある店舗なんです。

これがダイエットに良いというのを見て、試しに購入してみたんです。

「コスミックエンザイム」というものなんですけど、これも最初はどうなんだろう…って思って、物は試しという言葉があるように、試してみたんです。

そしたら、効果があったんです。

コスミックエンザイムは、ファスティング＆プチ断食の決定版！

試す価値はあるとは思いますが、興味のない人は無理なさらないでくださいね。

コスミックエンザイム

ふくらはぎがむくむと辛いんですよね。

足が凄くパンパンになってしまって、足がだるくて・重くて・歩きたくなくなってしまったりするんですよ。

だから、椅子に腰かけたくなってしまうんですよね。

一番楽な体制は、足をまっすくぐ伸ばせると楽なんですよね。

でも、日中はそういうわけにもいかないんですよね…まぁ、ゆっくり足をのばすことができないのは、平日が多いんです。

土日や祝日は、ゆっくりと足を伸ばしてリラックスできます。

平日の昼間にゆっくり足をのばすなら、病気になった時くらいですかね。

病気と言っても、仮病や軽い病気くらいではダメですよ。

それだと、ズルだということがバレバレになっちゃいますもん。

えっと…話がだいぶそれてしまったようですね…ここからは、本題に戻します。

ふくらはぎのむくみを取る方法を、皆さんが知りたいことでしたね。

ふくらはぎのむくみを取るマッサージを、紹介していきたいと思います。

マッサージの仕方もきちんと、ここで紹介しますので試しに実践だけでもしてみませんか？

ふくらはぎだけむくみを取るということはできませんので、足首のむくみも一緒に取っていきましょう。

足首のむくみを取るマッサージは、以前足首の方で紹介したマッサージと重複してしまいます。

１、足の裏と手の平を合わせるような形で、足の指の間に手の指を入れます。

そして、足首を軽く回したり揺らしたりします。

血流を良くするための準備なので、軽めでマッサージします。

２、最初は足首の前部分をマッサージします。

足首の下から上にかけて、指圧マッサージをします。

３、次はいよいよふくらはぎのマッサージになっていきます。

足首の後ろ部分からふくらはぎにかけ、マッサージします。

２が終わったら、足首の後ろ部分からふくらはぎに向けマッサージをします。

２と同じように足首後ろ部分から、ふくらはぎに向け下から上に優しく手でさすりましょう。

痛くなるほどの力でマッサージしては、足首やふくらはぎを痛めてしまうので優しく行いましょう。

４、３が終わったらふくらはぎの両横の部分をマッサージします。

ふくらはぎは両横と書きましたが、片側から順番にやると効果的です。

この時も下から上の方向に優しくマッサージをします。

ふくらはぎの両横のマッサージが終わったら、膝小僧の両横辺りに骨が出ている辺りを刺激します。

この時の手は両手を握り拳にして、両側から挟むようにしてぐりぐりと刺激してみてください。

握り拳という表現をしましたが、恐らくわからない人はいないとは思いますが念のために書いておきます。

握り拳とは、じゃんけんの時のグーの手のことです。

５、４が終わったら最後に膝裏部分を指圧してマッサージは終了となります。

この時は両方の手の親指で指圧をします。

疲れも老廃物もたまりやすいので、全てのマッサージでデトックスができます。

そして、全てのマッサージが終わり血の巡りも良くなるために足が暖かくなります。

これは冷え性の人にも、おすすめしたいです。

私のふくらはぎはいつも太くて困っているんですよね…

太ももじゃないのにもかかわらず、ふくらはぎもパンパンなんですよ。

これってどうしてなんだろう…？

って疑問に思って、インターネットを使って調べてみたんです。

そしたらあったんです！

私の中では、ふくらはぎはむくまないものだと思っていたんです。

今よく考えれば、ふくらはぎも足の一部なんだからむくまないはずはないんですよね…

特によく歩いたり、長時間立っていたりした時なんか凄く疲れてパンパンになっちゃうんですよね。

皆さんも同じような経験って、あるのではないでしょうか？

ふくらはぎのむくみが原因で、ふくらはぎも太くなってしまうらしいんです。

ふくらはぎが痩せるには？

どうしたら良いかですよね。

これはごく簡単なことなんです！

ふくらはぎのむくみを取ることで、ふくらはぎも痩せることができるんです。

ふくらはぎだって細くしたいのは、私と同じような女性の願望ですから。

皆さんが皆さん、全員が私と同じようにふくらはぎが太いという意味で言ったわけではありませんので、勘違いしないでくださいね。

勘違いはないとは思うのですが…