皆さんは、今からあげることを考えたことはありますか？

・足を細くしたい。

・足を細くはしたいが、お金を遣いたくない。

・楽に足を細くしたい。

上記に１つでも当てはまったのなら、今から足を細くするためのいい方法を紹介したいと思います。

よくダイエット番組などでも取り上げられることもある、リンパマッサージです。

今回紹介しているものは、あくまでも足を細くする数あるマッサージの中の１つの例です。

必ずしも、実践しなければならないわけではありません。

私個人的に、お金を掛けずに楽できる方法だったので紹介したいと思ったんです。

話がそれてきてしまっているようですから、これから本題に入りたいと思います。

足からむくみを取らなければ、足を細くすることができないらしいんです。

まず大事なことは、体の下半分がむくんでいるときには、自分自身で意識をしてしっかりと水分補給をする必要があります。

そして、体に入れた水分と一緒に体内にたまった老廃物を体外に出すことも必要です。

リンパマッサージの仕方を紹介します。

１、足の末端である指と指の間の付け根から、リンパ節が通っている方向に優しく手でさすります。

上記を全ての指の間で同じ方法で、各５回ずつマッサージします。

２、指の間が完了したら、足首の甲までリンパ節を通過させるよう両手の指の腹部分を使い、優しくさすります。

３、足首が完了したら、膝下まで老廃物を流します。

膝下のすねのわきに親指を滑らせるようにします。

膝の場合は、足の甲と同じく両手の指で優しくさすります。

４、膝下が完了したら、足の付け根まで老廃物を流します。

膝頭から親指で足の付け根までさすります。

５、足の裏にたまった老廃物を流すには、足の中心を１つの１本線を描くようにします。

かかとにたまった老廃物をつま先に向けて、流すようにさすりあげます。

６、最後に膝裏にたまった老廃物を、親指で１回軽く押さえます。

それからお尻の下までさすります。

以上がリンパマッサージの手順です。

お解りになられたでしょうか？

文章にするとかなり難しく感じられてしまうかもしれませんが、実際にやってもらえばわかります。

思ったよりも簡単にできてしまうんです。